COURS DE YOGA POUR ADULTES & ENFANTS
L'objet de la méditation est de rendre l'homme capable de manifester extérieurement ce qu'il est dans sa réalité intérieure, et de le faire s'identifier avec son aspect conscience et non simplement avec les caractéristiques inférieures de la personnalité.
Par la méditation.... les pouvoirs de la conscience sont développés. Chacun des véhicules à travers lesquels elle s’exprime (sur les plans physique, émotionnel et mental) possède à l'état latent, certaines forces latentes, mais la conscience pure, qui est leur source à toutes, les possède sous leur forme la plus pure, la plus sublimée...
Les pouvoirs de la conscience pure se développent normalement et naturellement. Ceci non point parce qu'ils sont désirés ou consciemment développés, mais parce que, en même temps que l’homme intérieur assume le contrôle de ses corps et les domine, ses pouvoirs apparaissent sur le plan physique et les forces potentielles se manifestent alors en tant que réalités connues.
La méditation nécessite une préparation très sévère - ce fait est corroboré par le témoignage des mystiques et des initiés de tous les temps. Le fait que d'autres aient atteint le but peut nous encourager, nous intéresser, rien de plus, à moins que nous-mêmes n'entrions en action, définitivement.
Ceci implique le développement du mental en une synthèse, et gouverne son emploi par rapport au monde de la vie physique, des émotions et de la pensée. Cela comporte aussi son orientation à volonté vers le monde de la conscience et sa capacité d'agir comme intermédiaire entre la conscience pure et le cerveau physique.
La première relation est développée et entretenue par une solide méthode d'éducation exotérique ; la seconde est rendue possible par la méditation, forme supérieure de l'éducation...
Chacun de nos professeurs ont reçu une formation professionnelle et sont aptes à enseigner le yoga aux adultes et aux enfants.
Notre centre a été reconnu parmis les meilleurs centres de yoga en France et en Europe.
Si vous souhaitez enseigner le yoga à votre tour, nous dispensons des formations, par cycle de 32 semaines. 3 cycles en simultané par nos maîtres yogi (vous pouvez choisir votre cycle).
Vous débutez le yoga et ne savez pas par où commencer ? Nous sommes là pour vous établir un programme sur mesure.
Chaque trimestre, nous organisons des contests, en toute amitié et bienveillance, pour nous challenger mutuellement.
Vous préférez un coach seulement pour vous ? Nous pouvons vous dédier votre propre maitre yogi afin de progresser à votre rythme, selon vos objectifs.
Bienfaits physiques
Les techniques de relaxation incorporées au yoga peuvent atténuer les douleurs chroniques, telles que les douleurs lombaires, l'arthrite, les maux de tête et le syndrome du canal carpien. Le yoga peut également faire baisser la tension artérielle et réduire l'insomnie.
Autres bienfaits physiques du yoga : flexibilité, augmentation de la force et du tonus musculaires, amélioration de la respiration, de l'énergie et de la vitalité, maintenir un métabolisme équilibré, perte de poids, santé cardio et circulatoire, amélioration des performances sportives, protection contre les blessures.
Bienfaits pour la santé mentale
Outre les bienfaits physiques, l’un des meilleurs bienfaits du yoga réside dans la manière dont il aide une personne à gérer le stress, connu pour ses effets dévastateurs sur le corps et l’esprit. Le stress peut se manifester de nombreuses façons, notamment des douleurs au dos ou au cou, des problèmes de sommeil, des maux de tête, la toxicomanie et une incapacité à se concentrer. Le yoga peut être très efficace pour développer des capacités d'adaptation et parvenir à une vision plus positive de la vie.
L’intégration de la méditation et de la respiration dans le yoga peut aider à améliorer le bien-être mental d’une personne. La pratique régulière du yoga crée une clarté mentale et un calme ; augmente la conscience du corps; soulage les schémas de stress chroniques ; détend l'esprit; centre l'attention; et aiguise la concentration. La conscience de son corps et de soi est particulièrement bénéfique, car elle peut aider à détecter précocement les problèmes physiques et permettre une action préventive précoce.
Le Hatha Yoga est l’une des principales formes de yoga et de nombreux autres styles de yoga en dérivent. C’est donc la pratique idéale pour apprendre les fondements et les noms des poses. Nos cours pour débutants vous présentent les bases sur yoga et sont basés principalement sur le Hatha Yoga. Vous apprendrez à bouger et à suivre la respiration, ce qui vous préparera à d’autres styles de yoga, notamment le Vinyasa flow et l’Ashtanga. Ceux-ci sont souvent plus énergiques et forts et conviennent donc aux personnes à la recherche d’un défi physique. Les formes de yoga plus relaxantes incluent le Yin yoga et le Yoga Restoratif.
Même si vous pratiquez une fois par semaine, vous sentirez la différence. Si vous le pouvez, essayez de vous entraîner deux à trois fois par semaine, mais ne laissez pas des attentes irréalistes vous submerger. 10 ou 20 minutes valent mieux que ne rien faire du tout. Bref, faites ce que vous pouvez, quand vous le pouvez. Concentrez-vous sur ce que vous faites et soyez-en fier, plutôt que de vous concentrer sur ce que vous pensez devoir faire.
Si vous pratiquez le yoga à la maison, vous pouvez commencer immédiatement sans équipement spécial ni pantalon de yoga coûteux. Portez des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l'aise et qui ne restreindront pas votre amplitude de mouvement. Un tapis de yoga fournira un certain amorti et aidera à empêcher vos mains de glisser dans des poses comme celle du chien tête en bas. Pour certaines poses, un ou deux blocs de yoga peuvent être utiles.
Si vous pratiquez le yoga en club, le centre vous fournira tout le matériel nécessaire.
Si vous êtes enceinte, consultez votre médecin ou professionnel de la santé avant de commencer le yoga.
Si vous n’avez jamais fait de yoga auparavant, il est généralement déconseillé de commencer pendant les trois premiers mois de la grossesse, car votre corps n’y est pas habitué. Toutefois, si vous êtes un pratiquant régulier, vous pouvez continuer. Mais il y a certaines poses à éviter, notamment les rebondissements et le travail intense.
Il faut également savoir que pendant la grossesse et l'allaitement, le corps produit des hormones qui vont vous rendre plus souple, notamment au niveau des hanches et du bassin. Vous devrez donc travailler davantage sur le maintien de la stabilité des articulations afin de ne pas les étirer excessivement.
Bien que la méditation soit considérée comme faisant partie du yoga, lorsque les gens parlent de méditation et de yoga, ils parlent de deux pratiques très différentes. Il est important de se rappeler les différences. Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des principales.
1) Le yoga est une pratique physiquement active, tandis que la méditation est un processus interne. Lorsque vous pratiquez régulièrement la méditation, vous pouvez intégrer des pratiques physiques comme le yoga dans votre vie quotidienne pour contribuer à un mode de vie heureux et équilibré ; cependant, au début, la méditation demande beaucoup de concentration et est beaucoup plus mentale que physique.
2) Le yoga n’entraîne pas l’esprit et la méditation n’entraîne pas nécessairement le corps. Il s’agit plutôt de cultiver certains états d’esprit. La médiation consiste à s'entraîner à rester concentré et à ne pas se laisser distraire par des pensées et des émotions indésirables, tandis que le yoga se concentre sur les poses et les émotions.
exercices de respiration.
3) Le yoga peut être particulièrement intense et exigeant physiquement, d’autant plus que les poses deviennent plus complexes. Bien que le mouvement physique du yoga, « l’asana », favorise la pleine conscience lorsque vous vous connectez au moment présent à travers les mouvements que vous effectuez, les personnes souffrant de douleur causée par une maladie chronique sont souvent incapables de vivre ce moment parce qu’elles ressentent trop de douleur. En revanche, la méditation de pleine conscience peut être utilisée pour soulager la douleur chronique.
